반응형 나트륨1 칼륨 소개, 칼륨 섭취 가이드 칼륨 소개 칼륨에 대한 연구에 따르면 허용 가능한 칼륨 섭취는 낮은 혈압, 뇌졸중 위협 감소 및 심혈관 건강 개선과 관련이 있다고 합니다. 예를 들어, 미국 임상 영양 저널에 출판된 메타 분석에서는 적절한 칼륨 섭취가 뇌졸중 위협을 24%가량 감소시켰다는 관련 연구가 있다고 발표했습니다. 마찬가지로, 칼륨은 근육 기능을 지원하고 근육 경련의 위협을 줄이는 것으로 나타났습니다. 신체적 운동량이 많은 운동선수와 개인은 근육 수축, 회복 및 전반적인 기능을 유지하기 위해 일일 허용 가능한 칼륨 섭취를 했을 경우 더 많은 신체적 이익을 얻을 수 있으며, 충분한 칼륨 섭취를 보장하는 생활습관은 칼륨이 함유된 음식이 풍부한 균형 잡힌 식단을 통해 이루어집니다. 시금치, 감자 및 고구마와 같은 채소뿐만 아니라 바나나.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
